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如何练好桑巴舞的弹性 跳好“1 a 2”的节奏

2020-05-08 20:33:42

桑巴舞的特色是臀部的圆弧动作与腿部弯曲的弹性动作,力量是由臀部与大腿肌肉运作产生的,弯曲腿部力量的练习方式。


可借由椅子来练习,以单足置于椅子上向下压,大腿与臀部对抗地心引力用力将身体直直向上提起,对初学者只是轻松的跳舞步,真正的舞者则随时随地要以作用力与反作用力来表现美感。


桑巴是拉丁舞中富有激情的舞种,桑巴舞最突出的特点是桑巴的反弹动作,是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的。


在 “1 a 2” 的桑巴所有动作中,膝关节和踝关节支持着大部分的重心,桑巴舞在脚上完全是脚掌着地,脚跟抬起不着地。

桑巴舞的风格特点可以归纳为:步法上有弹跳性,体态上有摇曳感。


步法上的弹跳性,既跳桑巴舞时两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸。


当慢步出脚时,膝部弯曲第一个快步出脚时,脚掌着地,承受部分重心;另一条腿膝部伸直,身体同时向上有弹跳感臀部也随之摆动。


如同有弹性的物体承受压力向下后,当去掉压力必然会反弹向上一样体态上的摇曳感,即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态,有点模仿棕榈树随风摆荡,摇曳生姿具有热带地区土风舞的鲜明风格。


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